Спортивная подготовка и музыка - дают превосходные результаты...

Доказано и признано: музыка влияет на эффективность человеческой деятельности. И мы в течение пяти лет использовали этот удивительный и прекрасный феномен в физическом воспитании курсантов летного училища.

Известно, что даже самая благоприятная светоцветовая среда скоро утрачивает свой положительный эффект и начинает восприниматься как монотонный раздражитель. Чтобы избежать этого, необходимо привести ее в соответствие с конкретной текущей деятельностью курсантов по ритму, интенсивности и напряженности. То есть создать благоприятную среду. А это значит — сделать ее динамической.

Добиться динамической звукоцветовой среды можно разными способами. Мы пошли по пути создания специальных функциональных зон. Исходили из того, что одна группа цветов (красный, желтый, зеленый) в сочетании с быстрой мажорной музыкой действует на организм возбуждающе, другая (все оттенки синих цветов), в совокупности со спокойной минорной музыкой, снижает возбуждение.

Спортивный зал оформили с учетом функционального влияния различных цветовых решений.

Но особенно хочется поделиться опытом работы по использованию звуковой среды. Она целенаправленно формировалась с помощью специального подбора музыки. Применяли звукозаписи тех мелодий, которые нравились курсантам. Использовали произведения в исполнении советских и зарубежных ансамблей и оркестров.

В программу включали и песни, написанные советскими композиторами специально для летчиков, и спортивные марши. Музыкальное озвучивание занятий осуществлялось при помощи проигрывателя, усилителя и звуковых колонок. Аппаратуру обслуживал специальный звукооператор-преподаватель.

Занятия по физической подготовке на фоне организованной звуковой среды начинали в ноябре, когда климатические условия вынуждают заниматься в залах. И так продолжалось до конца марта, пока погода не позволяла проводить физподготовку на открытом воздухе. Работа строилась в хорошо продуманном режиме, связывающем движение и музыку в единое гармоничное целое.

Перед занятием, в течение десяти минут, в спортивном зале звучала встречная музыка, которая должна была поднять настроение, эмоционально взбодрить, снять психическое напряжение, ранее возникшее в результате воздействия неблагоприятных факторов внешней среды. Чаще всего мы использовали «Физкультурный марш» И. Дунаевского и марш на темы песен из кинофильма «Первая перчатка».

В начале подготовительной части урока звучала музыка с четким ритмическим рисунком. Курсанты в течение двух-трех минут выполняли строевые упражнения, например, под мелодию И. Дунаевского из кинофильма «Вратарь» или М. Блантера «Под нашими спортивными знаменами». Затем следовал бег в течение десяти минут в ритме предложенного музыкального сопровождения. В это время музыка была своеобразным лидером, под которую курсанты приспосабливали ритмику своих движений. В этой фазе занятия мы использовали произведения Д. Леннона и П. Маккартни («Облади-Облада») и К. Брейкбурга («Космический сон»).

После бега отделение перестраивалось в колонну по четыре под веселую песенку В. Соловьева-Седого «Если хочешь быть здоров». В этой части тренировки общеразвивающие упражнения на 16 счетов производились под музыку В. Мигули («Трава у дома») и Ю. Антонова («Долгожданный самолет»). Комплексные упражнения сопровождались мелодиями С. Намина («Карусель») и Д. Маруани («Синева»).

В основной части занятия классное отделение выполняло объем физических упражнений (гимнастических и специальных), предусмотренных программой. «Волшебный полет» (ансамбль «Спейс») и «Музыка во вселенной» (ансамбль «Зодиак») использовались как тонизирующие факторы.

В конце урока курсанты в течение двух-трех минут занимались упражнениями на дыхание и расслабление. Применялся легкий комплекс, не требующий особого напряжения. В это время транслировалась мелодическая, с мягким звучанием музыка, органично сочетающаяся с дыхательными и расслабляющими движениями, такая, например, как «Лунный свет» К. Дебюсси или «Импровизация» Р. Паулса.

Радостная, бодрящая музыка («Олимпиада наша впереди» И. Лученка, «Во славу жизни» М. Блантера) сопровождала обучаемых на другие учебные занятия.

Проводя занятия с курсантами 1—3 курсов, мы стремились содействовать повышению уровня развития физических и эстетических качеств, содействовать совершенствованию функциональных возможностей организма. С этой целью была несколько увеличена продолжительность подготовительной части за счет введения 15-минутного бега и элементов ритмической гимнастики. Курсанты выполняли ритмические танцевальные движения под мелодии в современных ритмах (ансамбль «Боббисокс»).

Для более осознанного освоения упражнений с курсантами проводился инструктаж об особенностях выполнения гимнастических и танцевальных движений. Обращалось внимание на самостоятельность поиска доступных, оригинальных и привлекательных форм движения. При этом обучаемых ориентировали на выполнение таких движений, которые в наибольшей мере способствовали бы проявлению красоты исполнения.

После таких занятий у курсантов появляется умение владеть собой, стремление постоянно вести интенсивный образ жизни.

Данные психолого-педагогического обследования свидетельствуют о том, что выполняемый объем упражнений на занятии с использованием звуковой среды превышал на 33 процента таковой при тренировках без привлечения музыки. И что очень важно, увеличение объема упражнений вызывало у курсантов в различные моменты урока физкультуры повышение функциональных показателей на 32 процента.

Летная деятельность, как правило, характеризуется высокой интенсивностью психомоторных действий и сенсорно-перцептивных процессов, необходимостью быстрой переработки информации, наличием моментов высокой концентрации внимания. Поэтому понятна чрезвычайная важность использования в физической тренировке звуковой среды. Это незаменимое средство активизации психических функций человека, мобилизации его скрытых потенциальных возможностей.

Рациональное чередование различных видов двигательных действий на фоне специально сформированной звуковой среды способствует появлению у курсантов чувства удовлетворения и эстетического наслаждения от реализации своих способностей. На этой основе зарождаются и развиваются принципы гармонии звукового и двигательного согласования, способные связать силу физического движения с эстетической соразмерностью. Контакт с динамической звуковой средой, ее восприятие — это и познание нового в жизни, и самого себя, и самовоспитание. Это и воспитание Чувства непримиримого отношения ко всему негативному. В поведении, внешнем облике, бытовой обстановке.

Из этого следует, что хорошо организованная среда оказывает стимулирующее влияние на психологические функции, на состояние центральной нервной системы, на работоспособность курсантов в целом.

Коллектив нашей кафедры на опыте убедился в том, что представленный методический подход оптимизирует условия проведения занятий, позволяет за одно и то же время решать большее число задач и получать результаты, способствующие достижению главных целей летного обучения.

Приведенные способы применения звуковой среды не исчерпывают практических задач и тем более возможностей. Мы только начали разговор. Продолжение за коллегами-единомышленниками или оппонентами.

От редакции. Видимо, заслуживает внимания один интересный аспект проблемы, поднятой автором в статье. Имеется в виду использование богатых возможностей национальной музыки народов нашей страны. Эстетическое и психологическое воздействие звуковой среды на эффективность занятий по физподготовке еще более повысится, если будут точно учтены и особенности национального состава воинских коллективов.

Подполковник В. Иванов,
кандидат психологических наук